¡Lo que no está en tu despensa no está en tu mesa!
La planificación de un menú saludable es importante, pero la guinda del equilibrio y los alimentos sanos se encuentra en la compra; una lista de la compra eficiente ahorra mucho dinero, evita residuos y sobre todo mejora tu alimentación y tu salud.
3 pasos básicos para tener éxito en la compra
- Planifica la semana
- Revisa tu despensa y mira a ver que necesitas
- Compra solo alimentos reales que vayas a consumir
Y no olvides:
- Elegir alimentos de temporada y priorizar los productos locales
- Que los alimentos procesados no tengan más de 5 ingredientes
- Comprar solo lo que necesites